莲子在《神农本草经》中被列为上品被称为“水芝”也就是水中灵芝，可以“补中，补肾，益力气，除百病，久服轻身，耐老，不饥延年”就是说它可以补脾胃，补肾，养心神，益气消疲，还能帮我们祛除各种疾病，常服，还使人体态轻盈，保持青春活力，不宜饥饿，延年益寿。

此外，这个莲子在夏季吃可以下心火，在秋天吃“十成熟”的莲子，就是帮我们健脾补肾，固肾，那这个“固”其实就是帮我收住补进去的精华气血，也能帮我们调理腹泻，遗精，滑精，还有尿频，遗尿等。

那除了上面说的，还有哪些人适合吃呢？

1. 失眠多梦，心慌心悸

莲子入心经，因此有清心安神的作用，有助于改善失眠多梦，又因它能滋补阴液，所以尤其对心肾不交导致的心火亢盛，引起的失眠，有非常好的效果。此外，它还有一定的镇静作用，可以安神定志，缓解心慌心悸等症状。

2. 长期腹泻，拉肚子的人

莲子又被称为“脾之果”也就是说它能直接补到人体的的“元气之母”脾，因此，对于脾虚导致的长期腹泻，便溏有非常好的作用。

3. 白带多的女人

脾虚不能运化湿浊，肾虚不能固涩精气，于是就会导致脾湿下注形成白带，那莲子健脾固肾，可以说是为妇科白带异常量身定做的。

4. 尿频，容易漏尿的男人和女人

中医讲，肾关不固是尿频，尿失禁的主要原因，而莲子有安神养肾，收涩的作用，因此像遗尿，尿频等都可以用它帮我们改善，此外，脾虚，水湿代谢失常，也会导致尿多。那它同样也可以通过健脾帮我们解决！

总之，莲子补心，补脾，还补肾固肾，若你也有脾虚腹泻，失眠多梦，还有尿频，漏尿等，就可以再平时煲汤的时候放几个